薛城区卫生健康系统开展全国“爱耳日”健康宣传活动

为进一步普及听力健康知识，提升群众爱耳、护耳健康意识，在第27个全国“爱耳日”来临之际，薛城区相关医疗机构开展了以“全民科学爱耳 共护听力健康”为主题的健康宣传服务活动，为广大群众送上专业、实用的爱耳护耳科普服务。

薛城区中医院

2月28日，区中医院联合市、区残联在常庄街道姚山社区开展“爱耳日”宣传教育活动。来自医院治未病科、耳鼻喉科等多科室的骨干医护，为居民提供耳部检查、健康咨询及疾病预防指导等一站式服务，并讲解科学用耳知识。现场设有中医体验区，提供六经针法、耳穴压豆等非药物疗法，并供应中药茶饮。工作人员还宣讲了残疾人康复政策，发放宣传册，并为符合条件的听力残疾人免费发放助听器，将关爱落到实处。

邹坞镇中心卫生院

3月2日，邹坞镇中心卫生院组织开展爱耳护耳健康宣传服务活动。活动现场，医务人员通过科普讲解、免费咨询、发放宣传资料等形式，向居民普及听力保护知识。重点讲解噪音危害、科学用耳、耳部保健、听力障碍早发现等实用内容，提醒群众避免长时间佩戴耳机、不乱掏耳朵、出现耳鸣听力下降及时就医。医护人员耐心解答群众疑问，提供个性化健康指导，引导大家树立科学护耳理念。

临城街道社区卫生服务中心

近日，临城社区卫生服务中心在辖区内组织开展爱耳日宣传活动。活动现场，中心医护人员将护耳知识与日常科普宣传有机结合，通过悬挂横幅、健康义诊等形式，向居民讲解噪声对听力健康的损害，强化群众对爱耳护耳重要性的认识。活动引导大家养成科学用耳习惯，自觉减少噪声影响，有效预防听力损伤和残疾发生。同时，医护人员还为居民提供健康咨询与答疑服务，帮助大家掌握耳部保健常识，增强自我保护能力。

常庄街道社区卫生服务中心

近日，常庄街道社区卫生服务中心组织开展全国“爱耳日”宣传咨询活动，将听力健康服务送到群众身边。活动现场设置咨询服务台，医护人员为群众提供免费听力健康初步评估、疑问解答服务，耐心回应群众关于耳鸣处理、耳部日常护理、听力障碍干预等相关诉求，发放听力健康科普手册，引导群众重视听力健康监测，做到早预防、早发现、早干预。

健康科普知识

怎样预防听力损失

除了先天性聋/遗传性聋以外，后天对耳朵的保养爱护也很重要。但很多人对耳朵的爱护和保健都不足。及时行动可以预防和应对听力损失，积极的干预措施将使听力损失者受益。我们的耳朵很重要，也很脆弱，为了听力健康，请爱护自己的耳朵。

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1.提高对耳朵的关注度 早预防、早治疗。

●宝宝在出生后2～5天都将进行第一次听力检测，称为初筛。未通过初筛的宝宝会在出生42天内再次进行听力检测，称为复筛。如果还未通过，需要在3个月内进行第三次听力检测，以进一步明确原因，并进行早期干预。

●体检时应检查听力。

●老年性聋呈渐进性发展，随着病情加重，会产生交流障碍，对老年人的生活质量、认知功能、情绪、行为及社交活动都有不利影响，长此以往，更会造成老年人心理上的障碍，如心情郁闷、沉默寡言、离群独处、多疑猜忌、烦躁易怒等。如果老年人突然出现耳聋加重或听力下降发展迅速，要警惕是不是出现了突发性聋、听神经瘤等病变，此时应及时就医，进行详细检查，接受治疗。耳聋程度严重者可考虑配戴助听器，提高生活质量。

●如果家族中有成员被诊断为遗传性聋，那么该家族内所有成员在婚育前最好进行遗传咨询和致聋基因检测，以避免后代出现耳聋。

2.远离噪声 如果长时间处于机器轰鸣声、车辆喧闹声、人群喧哗声及KTV等背景噪声高达110dB的环境中，会出现听觉疲劳、听力减退，甚至发生噪声性聋。应尽量避免长期处于高分贝环境，远离嘈杂的工作或生活环境，如果实在没有办法，那么在噪声环境中工作、生活应佩戴隔音用的耳塞、耳罩，合理安排工作时间和休息时间。

3.避免长时间使用耳机 高频声压进入耳内，集中传到耳膜上，很容易引起耳闷胀感、耳鸣、头痛等症状。如果不及时改正，听力就会渐进性减退，严重时还可能导致神经性聋。为了避免耳朵受到损伤，应尽量使用耳罩式耳机代替嵌入式耳机。使用耳机遵循“60-60-60”原则，即使用时间要短，以不超过60分钟为宜；音量宜低，不要超过最大音量的60%；如果外界环境噪声超过60dB，则不要使用耳机。

4.避免长时间高负荷工作 长时间高负荷工作可能会引发突发性聋。刚开始可能会出现耳鸣、耳闷胀感等症状，而长期精神压力过大则会引起耳聋等诸多问题。工作压力大，休息时间无法保证，会对全身血管造成不良影响，可能会造成听力突然下降或严重的眩晕。

5.耳朵莫多掏 耳屎，医学上称“耵聍”，是由耳道皮肤腺体自行分泌出来的物质混合灰尘、皮屑形成的，它能防止异物直接损伤鼓膜，对鼓膜起到保护作用。一般情况下，人们进行咀嚼动作时，耵聍会自己排出，不需要主动清理。特殊情况下，才需要我们前往医院“主动出击”：第一是出现了堵塞，影响听力；第二是耳朵出现流脓、流水时，需要先清理再进行治疗。

6.擤鼻涕要掌握正确的方法 应左右鼻腔交替擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。过于用力吸鼻涕，部分鼻涕会被挤入咽鼓管，易引发分泌性中耳炎或胆脂瘤型化脓性中耳炎。正确的方法是用手指按住一侧鼻孔，分次运气，压力不宜过大，一侧擤完了，再擤另一侧。

7.注意耳部卫生，保持耳部清洁和干燥 避免耳朵进水，洗头、洗澡时防止水流入耳内，如鼓膜被水浸泡，易引起外耳炎。

8.谨慎用药，防止药物性聋 听觉的产生与耳内有一个叫耳蜗的结构密切相关。耳蜗结构中有一种毛细胞，它能起到将声波转化为生物电信号的作用，但它非常“娇弱”，许多药物会给它造成伤害，如氨基糖苷类抗菌药物（庆大霉素、卡那霉素等）等。儿童的神经系统发育不健全，血脑屏障通透性强，对这些药物可能更为敏感，即使只用了一点点这些药物，也会引起药物性聋。因此，在医生和药师的指导下用药，也是对耳朵的一种保护方式。

9.防控慢性病 对于老年人来说，虽然听力受损大多由听觉器官退化引起，但年龄并非决定病情进展的唯一因素，老年人常见的高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病等都与听力损失有关，注重防控慢性病可延缓听力老化进程。

10.保持良好生活方式 作息规律，避免熬夜，饮食营养均衡，加强体育锻炼；缓解工作压力，保持心情舒畅，避免忧郁、焦虑及恼怒等不良情绪刺激。

11.加强体育锻炼 坚持运动，增强体质，可以降低急性上呼吸道感染、鼻部及咽部慢性疾病等的发生风险，从而减少对耳朵的伤害。

12.如果耳朵感到不适，应及时就诊 如果自觉耳内疼痛、耳鸣、耳闷、耳痒或听力下降，请不要盲从“偏方”或自行处理，要及时到医院就诊。

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编辑：宋冉

审核：满毅